नई दिल्ली। रंगों और मस्तीभरा त्योंहार होली 8 मार्च को मनाया जाएगा. इस दौरान मस्ती होने के साथ ही गिरने पड़ने का डर भी रहता है. ऐसे में ये नॉर्मल लोगों के लिए तो ये ठीक होता है लेकिन प्रेगनेंट महिलाओं को अधिक सावधानी रखने की जरूरत होती है. क्योंकि जरा सी लापरवाही गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं. ऐसे यदि गर्भवती महिलाएं चाहती हैं कि उनके रंग में भंग नहीं तो उन्हें कुछ टिप्स के साथ होली खेलनी चाहिए जो इस प्रकार हैं—

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हर्बल रंगों का करें यूज

सामान्य लोगों की तुलना में गर्भवती महिलाओं की त्वचा काफी ज्यादा सेंसिटिव होती है. आपको बता दें कि रंग केमिकल और धातुओं से बनाए जाते हैं जिनमें ग्लास के टुकड़े होते हैं. लीड ऑक्साइड, कॉपर सल्फेट जैसे कई धातुओं की वजह से मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंच सकता है. इससे नर्वस और स्वसन तंत्र पर गंभीर असर पड़ता है. केमिकल वाले रंगों के कारण मिसकैरेज प्रीमेच्योर डिलीवरी और जन्म के वक्त बच्चे का वजन कम होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इस वजह से कोशिश करें कि हर्बल रंगों से ही होली खेले अन्यथा इससे दूरी बनाकर रखें.

भीड़ और भागदौड़ से दूरी बनाकर रखें

होली खेलने के दौरान अक्सर भाग दौड़ रहती है, इस वजह से पहली तिमाही से गुजर रही महिलाओं को इससे बचना चाहिए. क्योंकि ऐसे समय में भागदौड़ करने से मिसकैरेज का खतरा बढ़ सकता है. साथ ही भागदौड़ करने से तनाव और थकान होती है. इससे बच्चे पर भी असर पड़ता है. भीड़भाड़ और डांस वाली जगह से भी दूर रहें, ताकि आपको किसी तरह का झटका नहीं लगे.

खाने-पीने का रखें ध्यान

होली के दौरान ऑयली खाना बनता है, वहीं ठंडाई में भांग मिलाई जाती है जिससे आपको बचना चाहिए. भांग खाने से मिसकैरेज का खतरा रहता है, ऐसे में जितना हो सके खुद को हाइड्रेट रखें नींबू पानी पीएं.

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नहीं खेलें गीली होली

अगर कोई महिला प्रेग्नेंट हैं तो उन्हें सूखी होली खेलनी चाहिए, क्योंकि गीली होली खेलने से फिसलने का डर रहता है, इससे नुकसान पहुंच सकता है और गर्भ में पल रहे बच्चे को भी खतरा हो सकता है. गीली होली खेलने से स्किन एलर्जी की संभावनाएं बढ़ जाती है.