गर्मियों की भी शुरुआत हो चुकी है। पारे के लगातार बढ़ने से लोगों अभी से ही परेशान हो रहे हैं। ऐसे में बढ़ते तापमान में खुद को स्वस्थ रखने के लिए आपको कई तरह के बदलाव करने होंगे। खानपान से लेकर पहनावे तक इस मौसम में लोग सेहतमंद रहने के लिए कई सारे उपाय करते हैं। मौसम में बदलाव का प्रभाव सिर्फ हमारे स्वास्थ्य पर ही नहीं,बल्कि हमारी त्वचा पर भी पड़ता है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि बदलते मौसम के साथ ही आप अपनी स्किन का भी खास ख्याल रखें। गर्मियों में आप भी अपनी त्वचा की खास देखभाल करना चाहते हैं, तो इसके लिए इन आसान उपायों को फॉलो कर सकते हैं। इन टिप्स की मदद से आप गर्मियों में न सिर्फ अपनी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं।

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बता दें कि विटामिन-सी हमारी स्किन के लिए बेहद जरूरी है। अगर आप गर्मियों में अपनी त्वचा को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो इसके लिए अपनी डाइट में विटामिन-सी को जरूर शामिल करें। आप इसके लिए आप संतरा, नींबू, आंवला, अंगूर, टमाटर का सेवन कर सकते हैं। गर्मियों के आते ही हमारे शरीर में पानी की जरूरत भी बढ़ जाती है। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। पानी न सिर्फ हमारी सेहत के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी काफी जरूरी होता है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से हमारी स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है। इसलिए हेल्दी स्किन के लिए 2 से 3 लीटर पानी जरूर पिएं।

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गर्मियों में अपनी त्वचा की खास देखभाल के लिए जरूरी है कि आप इसे सूरज की हानिकारक किरणों से बचाकर रखें। इसके लिए कोशिश करें कि आप ज्यादा तेज धूप में दिन के समय बाहर न निकलें। लेकिन अगर किसी काम से आपको धूप में जाना पड़ रहा है, तो हाथ, गर्दन, पैर और चेहरे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं। गर्मियों के मौसम में अगर आप अपनी त्वचा को हेल्दी बनाना चाहती हैं, तो इसके लिए बेहतर होगा कि आप इस मौसम में मेकअप का इस्तेमाल कम से कम करें। कम मेकअप करने से स्किन को सांस लेने में आसानी होगी। हैवी फाउंडेशन और क्रीम का चेहरे पर इस्तेमाल न करें। साथ ही ऑर्गेनिक और लाइट कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करें। अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो इसके लिए टोनर का इस्तेमाल जरूर करें। इसके इस्तेमाल से आपको ऑयली स्किन से राहत मिलेगी, जिससे त्वचा संबंधी कई समस्याएं भी कम हो जाती है।