एक स्वस्थ संबंध बनाए रखना एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें कई प्रकार के कारक शामिल होते हैं। शायद सभी कारकों में से सबसे महत्वपूर्ण है संचार है। मनोवैज्ञानिक और सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. जॉन गॉटमैन द्वारा किए गए शोध के अनुसार, खराब संचार प्राथमिक कारणों में से एक है, जिससे अधिकांश रिश्ते विफल हो जाते हैं। 50 से अधिक वर्षों के संबंधों का अध्ययन करने के बाद जिस तरह से लोग अपने पार्टनर के साथ संवाद करते हैं, वह रिश्ते की सफलता या विफलता को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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मनोवैज्ञानिक डॉ. जॉन गॉटमैन की किताब, व्हाट प्रेडिक्ट्स डाइवोर्स? इस विषय की गहराई से पड़ताल करता है और संचार के चार सबसे अधिक समस्या पैदा करने वाले प्रकारों की पहचान करता है जो किसी भी रिश्ते को नष्ट कर सकते हैं। 40,000 जोड़ों का अध्ययन करके, वह संचार के उन महत्वपूर्ण पहलुओं पर प्रकाश डालने में सक्षम हुए हैं जो एक रिश्ते के टूटने की ओर ले जाते हैं।

गॉटमैन ने कहा है कि इस प्रकार का संचार सबसे बड़ा भविष्यवक्ता है कि एक रिश्ता अपने विनाश के रास्ते पर है। अवमानना ​​संचार का एक विषैला रूप है जो किसी भी रिश्ते को जल्दी से नष्ट कर सकता है। इसमें अपने साथी के प्रति अनादर या घृणा व्यक्त करना शामिल है, जो नाम-पुकार, आंख-मिचौली या उपहास के माध्यम से किया जा सकता है। ये क्रियाएं अविश्वसनीय रूप से आहत करने वाली और नीचा दिखाने वाली हो सकती हैं। यदि एक साथी संचार के इस समय में संलग्न होता है, तो समय के साथ, वे दूसरे व्यक्ति को अंडरवैल्यूड और महत्वहीन महसूस करा सकते हैं। अवमानना ​​से संचार में टूटन, अंतरंगता का नुकसान और अंततः एक रिश्ते का अंत हो सकता है।

एक अन्य प्रकार का समस्याग्रस्त संचार तब होता है जब कोई अपने साथी के चरित्र पर हमला करता है। विशेष रूप से एक तर्क के दौरान बाहर आने पर, एक साथी विशिष्ट व्यवहार या कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आलोचना के साथ अपने साथी का अपमान करना चुन सकता है। इससे उन्हें रक्षात्मक और आहत महसूस हो सकता है। आलोचना सतह पर प्रकट होने वाले शब्दों से कहीं अधिक है। यह गंभीर मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है, जिसमें आत्म-सम्मान को नुकसान पहुँचाना शामिल है और आक्रोश, क्रोध और हताशा की भावनाएँ पैदा कर सकता है। यह वही है जो बनाता है और अवमानना ​​में विकसित हो सकता है। हमारी जरूरतों और चिंताओं को इस तरह से संप्रेषित करना महत्वपूर्ण है जो सम्मानजनक और गैर-न्यायिक हो।

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यह आलोचना की एक सामान्य प्रतिक्रिया है और संचार को और भी कठिन बना सकता है। जब हम रक्षात्मक हो जाते हैं, तो हम खुद को आहत या कमजोर महसूस करने से बचा रहे होते हैं। हालाँकि, इस प्रकार का संचार दोषपूर्ण या बर्खास्तगी के रूप में सामने आ सकता है। अप्रत्याशित रूप से, रक्षात्मक होना संघर्ष को बढ़ा सकता है। साथी की चिंताओं को स्वीकार करना और आवश्यकता पड़ने पर अपने स्वयं के कार्यों की जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है।