हम अक्सर सुनते हैं कि गर्म पानी पीना हमारे लिए किस तरह फायदेमंद हो सकता है। लेकिन वे फायदे क्या हैं? क्या हमें इसे रात के खाने के बाद या उससे पहले पीना चाहिए? इस अभ्यास के अनेक लाभ हैं। हालाँकि, हमें स्पष्ट होना चाहिए कि केवल गर्म पानी पीने से संतुलित आहार और नियमित व्यायाम की जगह नहीं ली जा सकती है। इसके अलावा, गर्म पानी पीते समय हमेशा सतर्क रहें क्योंकि इससे जलन हो सकती है। 

पाचन में मदद करता है

यदि आप भोजन के बाद गर्म पानी पीते हैं तो भोजन को तेजी से और अधिक कुशलता से तोड़ना आसान हो जाता है। यह पोषक तत्वों के आसान वितरण में मदद करता है। एक और कारण है कि गर्म पानी पीना आपके लिए अच्छा है क्योंकि यह कब्ज को रोकने में मदद करता है।

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हाइड्रेशन में सुधार करता है

गर्म पानी विषाक्त पदार्थों के खिलाफ काम करता है और आपके शरीर को डिटॉक्स करता है। यदि आप भोजन के बाद गर्म पानी पीते हैं, तो यह पाचन के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ को भरने में मदद करता है और आपके शरीर को हाइड्रेट करता है।

आपकी वजन घटाने की यात्रा में सहायता करता है

कई विशेषज्ञ भोजन के बाद गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि यह वजन घटाने में सहायक होता है। हाल ही में हुए एक शोध से पता चला है कि भोजन से पहले गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 32 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।

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मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द को कम करता है

भोजन के बाद गर्म पानी पीने से गर्भाशय का रक्त प्रवाह बढ़ाकर उसकी कठोर मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिलती है। गर्म पानी को वासोडिलेटर कहा जाता है। यह रक्त केशिकाओं को फैलाकर और फैलाकर शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।