अभी कोरोना के समय में अपने आप को स्वस्थ रखना बहुत ही बड़ी चुनौती बन गई है। इससे भी बड़ी चुनौती है शरीर के इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रॉंग करना। इसके लिए कई चीजें हैं लेकिन एक और चीज है जिसके बारे में बहुत ही कम लोगों को पता है। कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) जो कि कई गुणों का भंडार रखते हैं।

आपको जानकर हैरानी होगी कि कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) विटामिन-ए, सी, ई, आयरन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, ज़िंक, फोलेट आदि तमाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनके नियमित सेवन से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं हो पाती, इस कारण आपका तमाम बीमारियों से बचाव होता है। इसके जानिए चमत्कारी फायदें....
इम्युनिटी बूस्ट (boosting immunity)

कोरोना के मामले इन दिनों फिर से तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत करना बहुत जरूरी है। कद्दू के बीज आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और आपको कई तरह के इंफेक्शन से बचाते हैं. इसमें मौजूद विटामिन ई रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाता है।
हड्डियों को मजबूत (bones)-

कद्दू के बीजों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है। हड्डियां मजबूत होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है।