केले (Banana) में स्किन मॉइश्चाइरिंज प्रॉपर्टीज होती हैं। यानी ऐसी खूबियां जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से नमी देती हैं और सॉफ्ट बनाए रखती हैं। यही वजह है कि हर दिन केला खाकर सर्दियों में स्किन में रूखापन बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है। हर दिन केला खाना आपके शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। खासतौर पर आपकी स्किन हेल्थ के लिए हर दिन केला खाना बहुत फायदेमंद रहता है।

केले में पोटैशियम (potassium in banana) और मैग्नीज (manganese) काफी मात्रा में पाया जाता है। मैग्नीज का सेवन आपकी त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। कोलेजन एक जरूरी प्रोटीन होता है, जिसका उत्पादन त्वचा की कोशिकाएं खुद करती हैं।

इस प्रोटीन की मदद से आपकी त्वचा जवां और लचीली बनी रहती है। स्किन की इलास्टिसिटी बनी रहती है। इसके साथ ही स्किन का मैकेनिज़म ठीक से काम करता है तो त्वचा में बनने वाले नैचरल ऑइल्स स्किन को नैचरली सॉफ्ट रखने में मदद करते हैं।

पोटैशियम आपके शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ाने का काम करता है। तो केला खाने से आपकी त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन और रक्त दोनों का प्रवाह सही बना रहता है। यह स्थिति सर्दी के मौसम में आपकी स्किन को अपनी प्राकृतिक नमी बचाए रखने में मदद करती है।

आपको बता दें कि एक मध्यम आकार के केले में इतना पोटैशियम होता है कि ये आपके शरीर की रोज की जरूरत का 10 प्रतिशत पूरा कर सके। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप एक दिन में दबाकर केले खाएं। आपको सिर्फ 1 केला खाना है। यदि केले का आकार बहुत छोटा है तो आप दो केले खा सकती हैं, इससे ज्यादा नहीं।

हर दिन केला खाने से आपकी त्वचा की कोशिकाओं की रिपेयरिंग स्पीड बढ़ जाती है। क्योंकि केले में आयरन, पोटैशियम, मैग्नीज और मैग्निशियम के साथ ही कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं और विटमिन-सी भी होता है।

विटमिन-सी आपकी त्वचा को हील करने में मदद करता है। इसलिए जब आप हर दिन केला खाती हैं तो आपकी त्वचा की कोशिकाओं को शरीर के अंदर से भी विटमिन-सी का पोषण मिलता है और स्किन सॉफ्ट बनी रहती है।

सर्दी के मौसम में आप केले और दही से बना फेस पैक त्वचा पर लगा सकती हैं। आधा केला, दो चम्मच दही और आधा चम्मच शहद। इन तीनों को मिलाकर त्वचा पर लगा लीजिए और इस पैक को 20 से 25 मिनट के लिए सूखने दें। फिर हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धोकर साफ कर लें। आपकी त्वचा का रंग भी निखरेगा और त्वचा हाइड्रेट भी रहेगी। जिससे रूखापन कम होगा और लोशन या क्रीम की जरूर आपकी स्किन को कम होगी।