अगर साइकिल (cycle) की सीट बदलने की जरूरत पड़े तो इसे तुरंत बदलें। बीच-बीच में सीट से उठते रहें जिससे आपको सैडल सोर की प्रॉब्लम न हो।

साइकिल चलाने से पहले उसकी सीट प्रॉपर्ली एडजस्ट करें। यह बहुत ऊंची या नीची नहीं होनी चाहिए। ऐसा करके आप नी इंजरी से बचे रहेंगे।

साइकिल चलाने वालों को मसल्स की मसाज करते रहना चाहिए। साइकिलिंग (cycling) से मसल्स पर प्रेशर आता है, जिससे पेन हो सकता है।

ज्यादा से ज्यादा सीधा होकर बैठने की कोशिश करें और अपने शोल्डर्स को रिलैक्स्ड रखें। एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक साइकिल चलाने से नेक इंजरी हो सकती है।

सबसे पहले अपने लिए कंफर्टेबल और पैरों में अच्छी तरह फिट होने वाले जूते लें। ऐसा करके आप खुद को फुट इंजरीज से बचा पाएंगे।