लाल रक्त कोशिकाएं हमारे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यह हमारे फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के अन्य भागों में ले जाने में मदद करता है और कार्बन डाइऑक्साइड के साथ वापस फेफड़ों से बाहर निकलने में मदद करता है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया तब होता है जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है। आयरन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं में पर्याप्त पदार्थ का उत्पादन करने में मदद करता है जो उन्हें ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है, जिसे हीमोग्लोबिन कहा जाता है, मेयो क्लिनिक के अनुसार लोहे की कमी से एनीमिया ध्यान देने योग्य लक्षण पैदा कर सकता है।

एनीमिया शरीर में कम लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर का परिणाम है। यह तब होता है जब शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन को कुशलता से नहीं पहुंचा पाता है। अत्यधिक थकान और कमजोरी आयरन की कमी वाले एनीमिया का प्रारंभिक संकेत है। किसी को सामान्य गतिविधियों को करने में कठिनाई हो सकती है और सोने या हल्के से मध्यम व्यायाम करने में परेशानी हो सकती है।

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जैसा कि बताया गया है आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में प्रोटीन है जो शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। अपर्याप्त या हीमोग्लोबिन की कमी दिल को ऑक्सीजन परिवहन के लिए अतिरिक्त मेहनत करने के लिए मजबूर कर सकती है। यह दिल की धड़कन में अनियमितता पैदा कर सकता है, जिससे तेज़-धड़कन या दिल की धड़कन भी कहा जाता है।

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के अनुसार, हल्के या मध्यम लोहे की कमी वाले एनीमिया वाले लोग आमतौर पर लक्षण नहीं दिखा सकते हैं। हालांकि, जब वे ऐसा करते हैं, तो वे सबसे आम लक्षणों में से एक के रूप में सांस की तकलीफ का अनुभव कर सकते हैं। यह शरीर में अपर्याप्त आयरन के कारण होता है, जो बदले में आरबीसी में हीमोग्लोबिन के उत्पादन को सीमित करता है जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न हिस्सों में ले जाने में मदद करता है।

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मेयो क्लिनिक के अनुसार आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से पीली त्वचा, सीने में दर्द, सिरदर्द, चक्कर आना, ठंडे हाथ और पैर, जीभ की खराश, भंगुर नाखून और भूख न लगना भी हो सकता है।

महिलाओं में खनिज की कमी सबसे अधिक प्रचलित है, विशेषकर मासिक धर्म वाली महिलाओं में। यह उनकी अवधि के दौरान महिलाओं के रक्त के नुकसान के कारण होता है। शाकाहारियों को भी आयरन की कमी का खतरा होता है क्योंकि मांस आयरन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, शिशुओं, विशेष रूप से जिनका जन्म के समय वजन कम था या समय से पहले पैदा हुए थे, जिन्हें स्तन के दूध या फार्मूला से पर्याप्त आयरन नहीं मिलता है, उनमें आयरन की कमी का खतरा हो सकता है।