सर्दी के मौसम में कई लोग गर्म पानी से नहाना (Hot Water Bath in winter) पसंद करते है। कई लोग तो देर तक गर्म पानी से नहाने से नहाते रहे हैं। लेकिन ठंड में गर्म पानी से नहाने पर शरीर को जो नुकसान हो सकते हैं वो काफी भयानक हैं।

एक्सपर्ट्स के अनुसार सर्दी के मौसम (winter season) में ज्यादा देर तक गर्म पानी से नहाने से बॉडी और दिमाग दोनों पर बुरा असर पड़ता है। दरअसल गर्म पानी केराटिन नाम के स्किन सेल्स को डैमेज करता है, जिससे त्वचा में खुजली, ड्रायेनस और रैशेस की समस्या बढ़ जाती है।

सर्दी के मौसम में खुद को गर्म रखने के लिए ज्यादा कपड़े (hot cloths) पहनने से बचना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से आपकी बॉडी ओवरहीटिंग का शिकार हो सकती है। सर्दी लगने पर हमारा इम्यून सिस्टम व्हाइट ब्लड सेल्स (WBC) प्रोड्यूस करता है, जो इंफेक्शन और बीमारियों से हमारी सुरक्षा करते हैं। लेकिन बॉडी के ज्यादा गर्म होने पर इम्यून अपना काम नहीं कर पाता।

सर्दी के मौसम में कुछ लोगों की खुराक (diet in winter) अचानक बढ़ जाती है। दरअसल ठंड से मुकाबले में शरीर की कैलोरी ज्यादा खर्च होती है। इसकी भरपाई कई लोग हॉट चॉकलेट या एक्स्ट्रा कैलोरी वाले फूड खाकर करते हैं। लेकिन भूख लगने पर सिर्फ फाइबर वाली सब्जियां या फल खाएं।