दिन की शुरुआत अगर आप हेल्दी तरीके से करेंगे तो इससे आपकी सेहत अच्छी रहने के साथ ही कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम होगा। अपने ​डेली रूटीन में कुछ सामान्य से बदलाव करके आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। इसका असर आपके मूड पर भी पड़ता है।

सुबह बादाम खाएं
दिन की शुरुआत ​भिगोए हुए बादाम (Almond) खाकर करें। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं और विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है। ये स्किन और बालों के लिए अच्छा है। ब्रेन हेल्थ के लिए ये बेहद फायदेमंद है।
किशमिश का सेवन भी पहुंचाएगा फायदा
 

किशमिश खाएं
किशमिश को रात भर भिगोकर रखें और सुबह इसका सेवन करें। ये गट हेल्थ के लिए अच्छा है और इससे डाइजेशन भी दुरुस्त होगा। अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो इसमें भी किशमिश का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा। किशमिश में आयरन और विटामिन बी की भरपूर मात्रा होती है, जिसका आपको फायदा मिलता है।

गर्म पानी में हल्दी ​मिलाकर पिएं
गर्म पानी में थोड़ी सी हल्दी (Turmeric) मिलाएं और इसे पिएं। हल्दी में एंटी इंफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज होती हैं जिससे इम्युनिटी बूस्ट होगी और आप बीमार नहीं पड़ेंगे।