रोज सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) करने से पेट के ऑर्गन पर दबाव पड़ता है। इससे डाइजेशन सुधरता है। साथ ही कब्ज, एसिडिटी और पेट में जलन जैसी प्रॉब्लम्स कंट्रोल होती है। सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) करने से पेट की मसल्स मजूबत होती है। इससे पेट का एक्स्ट्रा फैट कम होता है।

सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) करने से पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन खून तक पहुंचती है। इससे बॉडी में मौजूद कार्बन डाइ ऑक्साइड और बाकी जहरीली गैसें बाहर निकलती हैं। रोज सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) करने से बॉडी की फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है। इससे वजन घटाने में हेल्प मिलती है।

रोज सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) करने से बॉडी की स्ट्रेचिंग होती है। इससे मसल्स और लीगामेंट के साथ रीढ़ की हड्डियां मजूबत होती हैं।