आपको कितनी बार रात को सोते समय ब्रा न पहनने की हिदायत दी गई है? आपके दोस्तों से लेकर आपकी बड़ी बहन, आपकी मां और आपकी दादी तक, हर कोई पुरानी पत्नियों की कहानी पर विश्वास करता है कि रात में अपनी ब्रा पहनकर सोने से स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं होती हैं। कई लोगों का यह भी मानना है कि रात में ब्रा पहनने से भी स्तन कैंसर हो सकता है और स्तनों का विकास रुक सकता है।

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मुंबई के हीरानंदानी अस्पताल में ब्रेस्ट ऑन्को सर्जरी की सलाहकार डॉ. विधि शाह इन व्यापक मिथकों को तोड़ रही हैं। डॉक्टर के अनुसार, अब तक ऐसा कोई वैध शोध नहीं हुआ है जो यह साबित करता हो कि रात को बिना ब्रा उतारे सोना महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

डॉ. विधि का कहना है कि इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि सोते समय ब्रा पहनने से स्तन कैंसर या कोई अन्य गंभीर स्वास्थ्य खतरा होता है। वह सुझाव देती हैं कि महिलाएं रात में बिना किसी हिचकिचाहट के ब्रा पहन कर सो सकती हैं।

डॉक्टर आगे कहते हैं कि यह आपको और अधिक असहज महसूस कराएगा। यदि संयोग से, आप असहज महसूस करती हैं, तो डॉ. विधि सलाह देती हैं कि आपको मुलायम कपड़े की ब्रा का चयन करना चाहिए, जिससे आपको रात में अच्छी नींद आ सके। भारी स्तन वाली महिलाओं को भी बिस्तर पर जाना चाहिए, अधिक आराम के लिए ब्रा पहननी चाहिए, डॉक्टर साझा करते हैं। इसके साथ ही कहा जा रहा है, यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें ब्रा खरीदने और पहनने के बारे में याद रखना चाहिए।

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आरामदायक होना चाहिए- इससे पहले कि आप विदेशी अधोवस्त्र सेट पर अपना पैसा खर्च करना चुनें, आपको पहले ध्यान देना चाहिए कि ब्रा आरामदायक है या नहीं। ब्रा न तो बहुत ज्यादा बॉडी-हगिंग होनी चाहिए और न ही ज्यादा ढीली होनी चाहिए। यह बस पूरी तरह से फिट होना चाहिए। टाइट स्ट्रैप वाली असहज ब्रा से रैशेस और खुजली हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप जो अधोवस्त्र खरीदें वह मुलायम कपड़े से बना हो।

कब बचें- हालांकि अपने स्तनों को आकार में रखने और स्तनों के पास सूजन, चकत्ते, मवाद, संक्रमण या मवाद दिखाई देने पर उन्हें ढीला होने से बचाने के लिए ब्रा पहनना आवश्यक है, लेकिन आपको उन्हें नहीं पहनना चाहिए। एक या दो दिन तक ब्रा पहनने से बचें, जब तक कि जलन दूर न हो जाए। यदि आपको बाहर निकलने के लिए एक पहनने की आवश्यकता है, तो ऐसी ब्रा चुनें जो त्वचा के अनुकूल हो, और सूती सामग्री से बनी हो।