योग आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है. अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं तो आने वाले साल में इन योगासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

फेस योगा

योग में प्राण मुद्रा, मकर मुद्रा, हाकिनी मुद्रा जैसे कुछ आसन शामिल हैं. ये आपकी त्वचा को ग्लोइंग बना सकते हैं. ये आसन साइनस के छिद्रों को साफ करने, तनाव को दूर करने और आपकी आंखों और नाक को साफ करने में मदद करते हैं. इन आसनों के अलावा ग्लोइंग त्वचा के लिए शीर्षासन, बकासन, कर्णपिडासन जैसे योगासन किए जा सकते हैं. इन फेस योगासन को करने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद मिलती है और रोम छिद्र साफ होते हैं.

कुंडलिनी योग

योग का ये रूप ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए किया जाता है. ऐसा माना जाता है कि कुंडलिनी योग हमारे शरीर में मौजूद ऊर्जा को जगाता है और जागरूकता लाता है. इस योग को करने से हमारे शरीर में छिपी शक्ति को जगाने में मदद मिलती है.

हठ योग

हठ योग में योग मुद्राएं और सांस लेने की तकनीकें शामिल हैं जो नियमित आसनों की तुलना में बहुत धीमी गति से की जाती हैं. संस्कृत में हठ का अर्थ है बल और इस योग रूप को पारंपरिक रूप से बल के योग के रूप में जाना जाता है.

मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने के लिए योग

आंतरिक शांति, तनाव मुक्त मन जीवन में हमारा अंतिम लक्ष्य होना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि जब हम मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से फिट होते हैं तो हम पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं. आंतरिक शांति प्राप्त करना आसान नहीं है, हालांकि, योग मदद कर सकता है. योग ध्यान आंतरिक शांति प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. मन को शांत करने और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए कुछ आसान योगासम जैसे वाइड लेग फॉरवर्ड बेंड पोज,बद्धकोणासन और वज्रासन आदि शामिल हैं.