आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है। बालों को झड़ना, सफेद बाल, डैंड्रफ से हर कोई परेशान रहता है। आज के समय में यह सबसे आम बात है। बालों के लिए लोग कई तरह ट्रिटमेंट लेते रहते हैं। आज योगा दिवस पूरी दुनिया में मनाया जा रहा है। इसी तरह से बालों के लिए योगा सबसे अच्छा इलाज है। योगा एक तरह से बहुत ही अच्छी लाइफस्टाइल और काफी जरूरी हो गई है। स्वस्थ्य बालों के लिए अधोमुख श्वानासन योगा की जाती है।


अधोमुख श्वानासन के लिए सबसे पहले आसन से मज़बूती और लचीलापन बढ़ने के साथ-साथ आंतरिक केंद्रीयता भी बढ़ती है। इससे सिर में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होता है जिससे कि बालों की ग्रोथ पर भी असर पड़ता है। यह कलाइयां, कंधों और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को ताकत देता है।


बाहों और पैरों की मांसपेशियों को भी ताकत देता है। इसके लिए जमीन पर उल्टाह लेट जाएं। हिप्स  को उठाएं और बॉडी को वी शेप में लाएं। करीब 5 से 6 बार सांस लेने के बाद वापस उसी पोजीशन में आ जाएं। इसे आप 5 से 10 बार कर सकते हैं।