खराब आहार विकल्प और सुस्त जीवनशैली पाचन तंत्र में समस्या पैदा कर सकती है। सबसे आम पाचन समस्याओं में से एक जिसका लोग सामना करते हैं वह कब्ज है। इसमें मल त्यागने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति को सप्ताह में तीन बार से कम मल त्याग होता है, तो यह कब्ज की स्थिति हो सकती है।

कब्ज एक आम बीमारी है और पुरानी कब्ज अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकती है। कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें अपशिष्ट या मल पाचन तंत्र के माध्यम से बहुत धीमी गति से चलता है या कठोर और शुष्क हो जाता है।

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जबकि अधिकांश लोगों को कभी-कभार कब्ज की समस्या होती है, कुछ आयु समूहों में पुरानी कब्ज से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। जिन लोगों को कब्ज होने का खतरा अधिक होता है उनमें शामिल हैं-

कुछ दवाओं पर लोग।

कुछ न्यूरोलॉजिकल और पाचन विकार वाले लोग।

धीमी चयापचय और कम मांसपेशियों की संकुचन शक्ति के कारण वृद्ध लोग

जो लोग फाइबर की कमी वाला भोजन करते हैं

अत्यधिक हार्मोनल परिवर्तनों के कारण गर्भवती महिलाओं को कब्ज का सामना करना पड़ सकता है

कब्ज की पहचान करना मुश्किल नहीं है, लेकिन अगर आप नहीं भी कर सकते हैं, तो कब्ज के कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं-

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भूख में कमी

सूखा और सख्त मल

सूजन या मतली की भावना

सप्ताह में तीन से कम मल त्याग

पेट दर्द और ऐंठन

आपको कई कारणों से कब्ज हो सकता है और इसके एक समय में एक से अधिक कारण हो सकते हैं। कब्ज के संभावित कारण हैं-

आपके बृहदान्त्र के माध्यम से मल की कम गति

बृहदान्त्र के विलंबित खालीपन, विशेष रूप से बृहदान्त्र सर्जरी के मामलों में

कार्यात्मक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

जुलाब का अत्यधिक उपयोग

मल त्याग करने की इच्छा को अनदेखा करना।

पर्याप्त पानी नहीं पीना और व्यायाम की कमी

आंतों के कार्य में समस्या

यदि लक्षण स्वयं की देखभाल से दूर नहीं होते हैं या यदि आपके पास कोलन या रेक्टल कैंसर का इतिहास है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपके लक्षणों में आपके मल में खून आना, मलाशय से खून बहना, लगातार पेट दर्द, गैस पास करने में असमर्थता, उल्टी, बुखार, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और बिना कोशिश किए वजन कम होना शामिल है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।