नई दिल्ली। कई लोग सुबह के समय खाली पेट चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं. कुछ लोगों को ऐसी लत लग जाती है कि वो दिन में कई बार कॉफी पीते हैं. इसके पीछे लोग तर्क ये देते हैं कि कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी रहती है. लेकिन शायद आपको पता नहीं होगा कि एक से ज्यादा बार कॉफी पीने से शरीर पर इसके कई तरह से साइडइफेक्ट होते हैं. आपको बता दें कि कॉफी का कैफीन पौधों के बीजों और फलों से तैयार होता है. कैफीन दुनिया में साइकोस्टिमुलेन्ट के तौर पर यूज किया जाता है. इतना ही नहीं बल्कि इसका ज्यादा मात्रा यूज करने से सीधा दिल और दिमाग पर असर होता है. ऐसे में एक लीमिट से ज्यादा कॉफी पीने से शरीर से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं. ऐसे आइए जानते हैं कि पूरे दिन में कितने कप कॉफी पीना सही रहेता है.

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एक दिन में इतने कप कॉफी पिएं 

एक सर्वे के अनुसार दिन में 200 ग्राम या उससे अधिक कॉफी नहीं पिएं. 300 ग्राम कॉफी 2 कप के बराबर होता है. यदि आप इससे ज्यादा कॉफी पिएंगे तो शरीर को कई गंभीर बीमारियां घेर लेंगी जो इस प्रकार हैं— 

डिप्रेशन

ज्यादा कॉफी पीने से आप ड्रिपेशन का शिकार हो सकते हैं. जैसे दिमागी बीमारी, जिन लोगों को डिप्रेशन और स्ट्रेस कि दिक्कत है उन्हें कम से कम कॉफी पीना चाहिए. क्योंकि ज्यादा कॉफी पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है. जिसकी बुरा और सीधा असर दिल और शरीर पर पड़ता है. 

डायबिटीज

डायबिटीज के मरीज को भूलकर भी ज्यादा कॉफी नहीं पीएं क्योंकि ऐसा करने पर उनके शरीर का इंसुलिन गड़बड़ा सकता है. इसके साथ ही ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है. 

इन्‍सोम्‍निया

कई लोगों को कॉफी पीने के बाद नींद आने में समस्या होती है. ऐसे लोगों को कॉफी से तुरंत ही दूरी बना लेनी चाहिए. 

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पेट से जुड़ी दिक्कत

ज्यादा कॉफी पीने से पेट से जुड़ी परेशानियां शुरू हो जाती है. ऐसा करने से लोगों का पेट ठीक नहीं रहता. इसके चलते वो बार-बार बाथरूम भागने लगते हैं. इतना ही नहीं बल्कि डायरिया जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं. 

दिल की धड़कन तेज होना

कैफीन एक स्टिमुलेन्ट है जिसके कारण से दिल की गति तेज हो जाती है. ऐसे में जिसका सेवन के बाद दिल की धड़कन तेज हो जाती है जिसको आर्टीरियल फाइब्रिलेशन कहा जाता हैं.