गर्मी के मौसम में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए हम अपनी डाइट में कई तरह के हेल्दी फूड और ड्रिंक्स को शामिल करते हैं। नारियल पानी भी उनमें से एक है। आपने इसे सड़क के किनारे स्टालों से आनंद लिया होगा। नारियल पानी पीने से न केवल शरीर में ताजगी और ठंडक आती है, बल्कि यह एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर के रूप में भी काम करता है। इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और किडनी स्टोन के खतरे को भी कम करने में कारगर हो सकता है। नारियल पानी के सेवन से त्वचा में भी निखार आता है।

नारियल पानी पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी बहुत मददगार है। नारियल पानी पोषक तत्वों का भंडार है। आइए जानते हैं गर्मियों में नारियल पानी पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।

यह भी पढ़ें- सिर्फ एक रिचार्ज और एक साल की छुट्टी, मार्केट में धूम मचा रहा ये सस्ता प्लान


ब्लड शुगर

गर्मी के मौसम में मीठा ड्रिंक्स की जगह नारियल पानी पीना डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है. नारियल पानी पीने से मधुमेह रोगियों को राहत मिलती है, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। नारियल पानी में नेचुरल शुगर तत्व होते हैं इसलिए इसका ज्यादा सेवन डायबिटीज के मरीजों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इसे मॉडरेशन में रखना बेहतर है।

गुर्दे की पथरी

नारियल पानी के नियमित सेवन से आपके गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों को गुर्दे की पथरी नहीं थी, उन्हें नारियल पानी पिलाया गया, वे पेशाब के दौरान अधिक साइट्रेट, पोटेशियम और क्लोराइड खो देते हैं। यह इंगित करता है कि नारियल पानी पथरी से छुटकारा पाने या उन्हें बनने से रोकने में मदद कर सकता है।

दिल की सेहत

नारियल पानी दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम तत्व ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। कुछ अध्ययनों में यह पाया गया है कि नारियल पानी पीने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

यह भी पढ़ें- एकबार जरूर करें ये काम, आपकी कार इतना माइलेज देगी की चौंक जाएंगे

त्वचा का स्वास्थ्य

नारियल पानी हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और त्वचा में चमक लाता है। नारियल पानी पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेट होती है या इसे त्वचा पर लगाना मॉइश्चराइजर का काम करता है। नारियल पानी का नियमित सेवन त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

स्ट्रेस, फ्री रेडिकल्स 

नारियल पानी में विटामिन, मिनरल्स, पोटैशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और अमीनो एसिड होते हैं। इन पोषक तत्वों के साथ इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुणों का अच्छा स्रोत शामिल है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं।