पहले जहां हार्ट अटैक की परेशानी बुजुर्ग लोगों में देखने को मिलती थी, वहीं अब कम उम्र के लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं। दरअसल  गलत और अनियमित खानपान,  सुस्त लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी की भारी कमी और लगातार बढ़ते वजन से चलते युवा हार्ट अटैक का शिकार होते जा रहे हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक महिलाओं या पुरुषों दोनों की एक आदत हार्ट अटैक का बड़ा कारण है, ये आदत है स्मोकिंग की, जो महिलाएं या पुरुष नियमित स्मोकिंग करते हैं वो कभी भी हार्टअटैक का खतरा मोल ले सकते हैं। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं, जिन पर चलकर आप हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक दूर कर सकते हैं। 

ये भी पढ़ेंः कार हादसे में 2 दोस्तों की हुई मौत, 2 दिन तक लाशों के साथ कार में पड़ी रही घायल लड़की, ऐसे हुई तलाश

1. धूम्रपान से बचें।

2. शराब का सेवन कम करें।

3. स्वस्थ भोजन खाएं जो प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर हो।

4. हर रोज व्यायाम करें, भले ही 30 मिनट ही क्यों न हो।

5. भरपूर नींद जरूर लें। 

6. तनाव को दूर रखें।

7. अपने स्वास्थ्य के स्तर जैसे कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और अपने वजन पर नजर रखें।

8. नियमित जांच के लिए जाएं क्योंकि किसी समस्या का जल्द पता लगाने से आपके जीवन को बचाने में काफी मदद मिल सकती है।

9. खाने में फल, सलाद और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।

10. खाने में तेल और घी का कम इस्तेमाल करें।