सर्दियों का मौसम शुरू होते ही कई बीमारियां होने लगती हैं। लेकिन डॉक्टर्स के मुताबिक मौसमी फल खाने से हर तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। सर्दियों में ऐसा ही एक फल आंवला (Amla) है। सर्दियों में आंवला खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में हम आपको आंवला खाने के चमत्कारी फायदे (Benefits of eating Amla) बता रहे हैं जिन्हें जानकर आप आज से ही खाना शुरू कर देंगे—

विटामिन C
आंवला में खूब सारा विटामिन C होता है। 100 ग्राम आंवले में संतरे की तुलना में 10 से 30 गुना अधिक विटामिन C होता है। हर दिन आंवला खाने से दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है। आंवले में पाया जाने वाला विटामिन C एथेरोस्‍कलेरोसिस जैसी बीमारी से बचाता है।

इम्यून सिस्टम
सर्दियों का मौसम इम्यून सिस्टम के लिए कठिन होता है। लेकिन आंवला में पाए जाने वाले विटामिन्स कोल्ड और वायरस से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं जिससे शरीर इन बीमारियों से बचा रहता है।

मुंह के छाले
अगर आपके मुंह में अक्सर छाले हो जाते हैं तो गर्म पानी में आंवले का जूस मिलाकर इसे हर दिन पिएं, कुछ दिनों में ही इसका असर दिखने लगेगा और बार-बार छाले होना बंद हो जाएंगे। इसके अलावा ये सांसों की दुर्गंध भी दूर करता है।

ब्लड शुगर कंट्रोल
आंवला में क्रोमियम पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी उपयोगी होता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला एक बेहतरीन फल है। हालांकि, आंवले में बहुत सारा फाइबर होता है इसलिए इसे बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए। ज्यादा फाइबर से इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की समस्या हो सकती है।

मुंहासों की समस्या
आंवले में खून को साफ करने के गुण होते हैं। इसकी वजह से मुहांसों की समस्या दूर होती है और त्वचा बेदाग और चमकदार बनती है। आंवले में पाया जाने वाला विटामिन C स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और त्वचा की सूजन कम करता है। ये त्वचा की खराब हो चुकी कोशिकाओं में नई जान डालता है।

रूसी और सफेद बालों की समस्या
आंवला हेयर क्लींजर से मसाज करने से रूसी की समस्या दूर होती है और बालों में चमक आती है। अगर आपके बाल रूखे हों या समय से पहले सफेद हो रहे हों तो आंवले का तेल बालों में लगाएं। आपकी सारी समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी।